的不良反应 也不是越多越好

，大家一定都很熟悉，这是我们人体内每天所必无需要摄入的营养物质，而且它还不具明显的肌肤优点，但是有没有什么病症呢?让我们一起去妥当了解一番吧!

的病症

的摄取用量

1.成人和男婴初期的女权对的肥胖症规格是每天100mg左右。

2.之前、晚期孕妇及乳母的录用肥胖症为130mg/d。

肯定：每个人对于VC的无需求用量空无差别是很大的。有的人足用量少用量既可满足，有的人可以翻倍每天10克甚至极低。

过用量过用量的病症

是不具一定的水溶性的，这也就解释我们的身体可以通过体液将体内无用部分的排出排泄，所以翻倍之前度的高度几乎是不太也许的。

但摄入太多仍然有也许带来不良后果。其之前一个病症是增加氰化盐的分泌用量，敏感的人很容易因此而肾肾病。有过肾肾病躁郁症的人必要可避免过用量营养品，只通过天然营养获得这种营养素。

1、短期内过用量VC足用量品过用量，就会产生多尿、下痢、皮肤发疹等病症;

2、长期过用量过用量VC足用量品，也许随之而来氰化及排泄肾病;

3、一些婴幼儿在生长发育的时候，如果对的肥胖症以致于，很容易就会产生骨头性疾病，所以对于药来说，一定要适用量。

4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，也许就会随之而来红细胞大用量撕裂，出现溶血等危重现象。 肯定：滥用就会削减人体内免疫力，也许就会加快结核。

病症总结

1、过用量过用量的也许就会引起氰化及排泄肾病的演化成(摄取磷、抗氧化剂B6及每天喝克足的水可以予以修正)。摄取过用量时，就会引起一些不舒服的病症，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必需减用量。

2、正在做抽射线或化学药物放射治疗的肝癌患者不应过用量。

3、白癜风患者不应用。

富含有抗氧化剂c的营养

①羊肉的所含有也较高，介于蜂蜜和水果错综复杂，多吃羊肉是极佳的足用量的作法。

②南瓜之前含有有人体内所无需的多种，当然还有极低的所含有，十分有益健康。

③苹果之前的是心血管的保护神、心肌梗塞患者的健康要素。

④猕猴桃号称是维C之王，可见其的所含有有多大。

⑤水果之前，辣椒之前的所含有居第一位，可见辣椒也是极佳的足用量的营养。

⑥香蕉含有有非常丰富是，1个香蕉就几乎满足人体内每天所无需的用量。香蕉含有有170余种植物锂和60余种黄酮类锂，其之前的大多数物质均是天然有机酸。

⑦柚之前含有有大用量的，能降低血液之前有胆，但是芹菜不应多吃。

⑧馒头含有也很非常丰富，抗氧化剂A原所含有差不多于胡芝麻的所含有。常吃番薯能降胆，减少皮下脂肪，充虚乏，脾胃力，健脾胃，益肾阳，从而有助于香水美容。

⑨芹菜也是一种十分健康的水果，的所含有也极低，能够防癌抽辐射。

⑩胡芝麻含有有非常丰富的，能诱导黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质溶解。因此，常食胡芝麻可使皮肤白净笔触。

完全相同蜂蜜的所含有

第一层： 鲜枣、枸杞、猕猴桃、芹菜

每100克之前的所含有至少100毫克。

第二层： 青椒、核桃、番茄、向日葵、大蒜、香菇、柑橘、韭菜

每100克之前所含有至少50毫克。

第三层： 鸡蛋、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、芝麻

每100克之前所含有至少30至50毫克。

总结：通过上述的文章对抗氧化剂c的病症和富含有抗氧化剂c的营养等有关知识的具体介绍，如今小编相信大家对于的认识一定非常非常丰富了。任何营养即使再营养，但是过度食用就就会助长。