贵州养生堂视频：黄任谈冬季如何补肾

大肠在什么时候都可以充那么你告诉他夏季如何充大肠么?敬请收看本期的贵州养生堂录像看看黄任的问答。

本期电台节目请到的嘉宾是西方中老年摄取与食品专业课程委员会委员黄任，讲夏季如何充大肠。

该录像主要文本参考：

夏季如何充大肠

增进社交活动

生命在于运动，冬天天气冬天，社交活动必须上升人体水份，倡导肾脏。必须强身健体，益大肠健身。

洗涤泡脚

要想百年之后和身体健壮，每天晚上用洗涤泡脚是不错的作法，不仅必须倡导肾脏，还必须上升身体水份，强身健体，益大肠道经。

多吃完黑素食物

夏季多吃完黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是充大肠强体的好食品，对男人功能过剩，体弱多病有不错的改善作用。

充大肠

是上乘的滋充药，富含人体必须的各种摄取成分，其中蛋白质为20%大约，胆固醇为10%大约，糖为40%大约，只剩的30%大约为无机盐和多种CYP。它消肿肝大肠阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和哮喘等症。夏季吃完宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对中摄取成分的吸收会越来越加充分。

肉食充大肠

夏季应该多吃完含水份很高的食物。比如狗肉，鸭肉，鸡肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃完动物大肠脏，极为重要以形充形的作用。

豌豆

豌豆有“千果之王”的美称，还是益大肠宜气的“充药”。豌豆主要功效为养胃健脾、充大肠强筋，老少皆宜。现代医学研究发现豌豆所含的不饱和胆固醇酸和各种CYP，有抗心血管、冠心病和心血管疾病的功效。脾胃虚寒者，可用豌豆、厚朴、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应于其舌头，连津液咳嗽，可以降到越来越好的充大肠效果。而豌豆炖鸡，越来越适于脾虚怕冷的人，有清热充大肠的功效。

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本期嘉宾参考

黄任

西方中老年摄取与食品专业课程委员会委员，主任医师，教授。